Rozpisze ci diete: Rano jem Musli + Mleko jakies 400-500ML / Jajecznica 6-7 Jajek CHleb II Śniadanie od 3 kromki z mięsem/serem żóltym III Śniadanie 2 kromki z tym co wyżej Obiad: Przeważnie ryż/ziemniaki mieso/ryba/jajko surowka obowiązkowo Kolejny posiłek: Jest to przeważnie jakaś przekąska: Jakis Yoghurt czy coś w tym stylu.. [...]
ok zaczynam:d mam pytanko jak wielu odnosnie tradziku ale jest to konkretny przypadek mialem jakis juz zanikajacy nieznacznie wydoczny a kiedy zaczelem brac tran w kapsulkach jakoch mnie wyje**** to nie wie jak to jest czy to ma jakis zwiazek z tranem bo takie "kumulacje" to juz przechodzilem i teraz to napewno nie jest to to wiec sie zapytuje [...]
[...] do 69kg teraz odbiłem na ćwiczeniach do 72kg bez diety. Jestem ektomorfkiem i potrzebuje strasznie dużo WW. Dlatego też pytanie czy moja dieta posiada wszystkie produkty jak i witaminy. Jak dobije do 77kg będę musiał zwiększyć proporcje dlatego też prośba o polecenie suplementów do zastąpienia posiłków a także do przyrostów. Ogólnie nie chcę [...]
WITAJCIE. Od jakiegos czasu chce zrzucic pare kg, lecz mi to ni uja nie idzie, wiadomo piwo itd. Od ostatnich dni zaprzestalem pic piwerka, wiadomo puste kcal. Jakos na poczatku stycznia mialem 88kg, chwilowo mam 102. Wygladam jak kupa tzn jak z tego poziomu bf cos tam 30 (zdj w zalaczniku) Kiedys kupilem sobie clenbuternix od treca, bralem [...]
[...] cykl 12tyg propa 3 kucia w tyg i tu pojawiają sie moje pytania 1. Turanabol 100tab 10mg/1tab czy brać go od samego początku z propem czy wjechac gdześ z nim na 4/5tyg i jak go dawkować? 2.jest to moj 1 cykl wiec pytanie czy kucie w udo jest odpowiednie jak dla początkujacych? Dodaje zdjecie w celu odworzenia mniej wiecej ankiety. [...]
Witam, Z dniem 1 kwietnia zaczynam moj pierwszy cykl kreatyny i troche sie pogubilem... Bo nie wiem ile wkoncu brac kreatyny - jedni mowia, ze najlepsze efekty sa przy 10 gramach - dziennie, a inni, ze przy ok. 6 gramach... jak to jest ?
Mam bardzo wazne pytanie... zaopatrzylem sie w Xp dwie puchy i kiedy zapytalalem w sklepie jak najlepiej brac odpowiedzieli mi ze na puszce napisane jest ze 15,5 g w dni treningowe 2x a nie treningowe jeden. Koles tlumaczyl ze ta dawka jest dla mnie za duza i zebym bral 10g(mowil ze to ze wzgledu na moja wage) mam 17 lat skonczone waze 72 kg i mam [...]
kupilem metanabol razak 100 tab 1 tabletka 10mg do tego bailko z ,olimap provit 85 liv52, Sylimarol, i nolvadex na odblok prosze o rozpisanie jak to brac i co dodatkowo brac zeby zapobiegac ginekomastii
[...] będzie z 20 setów cypionatu i 20 setów deki, pierwszy składał sie z samej metki ( całkiem nieźle poszła nawet siła ), zakończony kilka dni temu, nastepny chcę zacząć w połowie kwietnia i nie wiem jak rozłożyc iniekcje,podobno cypio brac co 5 dni, ale pojęcia nie mam jak wpakować w to deke ( najprawdopodobniej wszytsko będzie firmy atomiclab )
[...] mam pytanie co do cyklu, posiadam : Winstrol Depot 100 15 ml 100mg/ml Testosterone Enanthate 5 raz 2 ml Dawkowanie mysle Wino e2d zas Tesc e5d, moze ktos pomoc w rozpisce jak pociagnac tescia i kiedy dorzucuc winko ? Na odblok mam clomid, starczy ? Po jakim czasie zaczac brac ? Dovra opcja jest 2 tabl. przez 5 dni, pozniej po 1 az zjem cale [...]
[...] koksu. no wiec ma tego: 15 shotów Testosteron prologantum POLSKA 6 shotów sustanon PAKISTAN 7 shotów deka grecka 2ml on sie pytał tam paru znajomych i różnie mu radzili jak to brac. Uwaza ze najrozsądniej bylo by dawkować: deke co tydzień (1 i 2 tydzien po 1ml, 3 i 4 po 1,5ml, 5 i 6 po 2ml, 7 i 8 po 1,5ml 9 i 10 po 1ml) susta co tydzien po [...]
[...] itp. który zaczerpnąłem ze strony: http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ - Polecam dla osób które jeszcze nie zbyt dobrze orientują się w temacie (na przykład takich jak ja). Wyznaczyłem sobie dietę na masę, mam 20 lat, 179 cm wzrostu, 60 kg wagi, zacząłem także trening jak narazie ogólno rozwojowy dla początkujących - także ze strony [...]
[...] Jakis rok temu dostalem od qmpla takie cos http://www.ceneo.pl/336164 i to bralem i cwiczylem u siebie na laweczce i to bardzo rzadko :) Potem zaczalem chodzic na silownie jakos z 5 miesiecy do wakacji w wakacje przerwa i teraz cwicze 4 dni w tygodniu od poczatkku roku szkolnego i biore to [...]
[...] ryż i kurczak, czy inne "grube" dania nie wchodzą w grę, ale to dlatego, że po takim wysiłku i przestawianiu na tryb nocny, mój organizm walczy o przeżycie drogi do domu i jak najszybsze położenie się do łóżka. Potrzebuję czegoś lekkiego albo może jakieś szejki (płynna forma posiłku to mogłoby się udać heh), jestem trochę zdesperowany, ponieważ [...]
Witam. 1 pytanie czy lepiej kupic sobie do mono np. dextrojuice i brac przed i po treningu czy lepiej kupic carb bx i brac tak samo jak dextro ? o tluszcz itp sie nie boje i moge spokojnie przyjmowac ww proste (przed treningiem to u mnie podstawa) wczesniej bralem dextro ale teraz mysle nad tym carbo. 2 pytanie mam malo kasy i zastanawiam sie czy [...]
jak myslicie oplaca sie brac aakg w ciagu dnia tak jak radzi producent czy raczej zadnej synergi tu nie bedzie? jetsem na kretce teraz i nie chce brac do treningu bo mam juz pompera a to aakg dostalem od kolegi za grosze ze sklepu bo termin sie konczyl...
Witam odrazu zaznaczam że nie mam diety i nie będę mieć próbowałem kiedyś i nie utrzymywalem jej dokładnie nie chciało mi sie przygotowywać jakis tam dań i jadłem to co chciałem. Nie utrzymywałem diety a diete albo sie ma albo sie nie ma więc w moim przypadku nie ma to sensu Więc nie mogę brać MASS XXL według braków w diecie Myślałem żeby [...]
Otwieram oczy i widzę kolorową ścianę i falującą przestrzeń . Jestem w jakiejś starej chatce , ful znajomych każdy uchachany , alkohol toczy się kieliszkami . Ja leżąc pod starym zniszczonym kocem na starym zniszczonym łóżku podnoszę głowę i myślę "co się dziej?" - po chwili "ah tak przecież zjedliśmy grzyby" zaczęło mi wirować + chu**we uczucie w [...]
[...] 2-gi cykl z kreatyną+glukoza -tydzien przerwy -4 tygodnie basen:B12??czy carbo -3 cykl z kreatyna+glukoza -conajmniej tydzien przerwy -6 tygodni basen Zarowno na basen jak i na silownie mam zamiar chodzic 4xtydzien(pn,sr,pt,ndz) Ten plan jest na 9 miesiecy(od wrzesnia do maja/czerwca) Jezeli B12 faktycznie zmniejsza spadki i poprawia [...]
[...] dni po ostatnim strzale cypio, jednak tak sie poukladalo ze dopiero po 3 tyg z hakiem wzialem pierwsza tabletke %-). Hcg poszlo normalnie w ostatnich 2 tyg cypionatu. Wplywa jakos negatywnie takie opoznienie z clomidem? O spadki sie nie boje bardziej mi chodzi o odblokowanie czy jak zaczalem brac troche pozniej to czy ma to jakis wplyw na odblok [...]
